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03/2013

Manter a calma e o foco, mesmo com o estresse do dia a dia. A prática da meditação é um caminho

Essa é para quem quer realmente saber viver: “O treinamento de atenção da meditação não é aquela atenção com tensão física, é uma atenção relaxada. Aliás, um dos pontos importantes da meditação é a prática informal. A prática formal é quando a pessoa senta para praticar a meditação, em uma determinada postura, usando uma determinada técnica. Mas o mais importante é que a pessoa consiga resgatar esse momento durante o dia, no que faz, no que fala, na maneira de se alimentar, tudo no sentido de procurar ter uma vida melhor, isso é o mais importante”.

Palavras da pesquisadora Elisa Kozasa, doutora em Psicobiologia e praticante de aikido há 32 anos. Leia entrevista no site do Globo

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